原地升级与回滚
原地升级保留所有数据和软件，风险主要在「升上去之后老软件不能用」和「升级中断」。
升级前的检查
- 确认机型受支持：见「Mac 镜像下载 → 版本对照表」，2017 年之前的机器通常升不到最新版。
- 空间：至少留 25 GB 可用空间，安装过程还会临时占用更多。
- 专业软件兼容性：Adobe 全家桶、财务软件、行业专用工具在大版本升级后常需要重新授权或升级版本，先查厂商公告。
- 插电：笔记本务必接电源，升级中途断电可能导致系统无法启动。
升级方式
方式一：系统设置
「系统设置 → 通用 → 软件更新」，点「立即升级」。适合升级到当前支持的最新版本，下载的是增量包。
方式二：完整安装器
从 App Store 或 softwareupdate --fetch-full-installer 获取完整安装器，双击运行。区别在于：完整安装器可以留着做启动盘，也可以给多台机器用。
方式三：跨大版本升级
跨度很大时（例如 macOS 11 → 15），建议先把中间版本的基础环境补齐：先升到较近的版本，再升到目标版本。同时备份一次，避免一次性跳太多版本导致驱动与配置迁移出错。
想回退怎么办
⚠️
macOS 不支持「降级安装」
不能像 Windows 那样在新系统上装回旧版本。唯一可靠的退路是：升级前的 Time Machine 备份 → 抹盘 → 重装旧系统 → 从备份恢复。所以升级前那次备份是硬要求。
老机器建议停在哪个版本
| 机器年份 | 建议 | 理由 |
|---|---|---|
| 2018 及以后 | 升到最新 | 性能足够，安全更新完整 |
| 2015–2017 | 停在仍在维护的上一两个版本 | 新系统对老 GPU 优化差，容易发热卡顿 |
| 2014 及更早 | 停在机器支持的最后一个版本 | 再高装不上，强行装也没意义 |
升级后常见小问题
- 软件提示「需要更新才能使用」：属正常，多数软件会在一两周内适配，必要时先用网页版过渡。
- 蓝牙设备连不上：删除配对记录重新配对。
- 系统变慢、风扇狂转：升级后系统会重建索引（Spotlight、照片分析），持续 1–2 天属正常，之后会恢复。