安装前备份
Time Machine 能救回系统，但救不回它看不见的东西。下面两部分都要做。
一、Time Machine
- 准备一块外置硬盘（容量 ≥ 内置盘 1.5 倍），格式化为 APFS（macOS 11+）或 Mac OS 扩展。
- 「系统设置 → 通用 → 时间机器」→ 添加备份磁盘。
- 首次完整备份耗时较长（每 100 GB 约 1–2 小时），插电进行。
- 备份完成后确认「最新备份」时间，再开始装系统。
装完系统后，可以在「迁移助理」里从这份备份恢复用户数据、应用与设置。
二、Time Machine 备份不到的东西
| 内容 | 为什么要单独处理 |
|---|---|
| 微信 / QQ 聊天记录 | 数据在 ~/Library/Containers 下，虽有备份但恢复后常需重新登录验证 |
| iOS 设备本地备份 | 体积大，部分备份不含在 TM 里，建议先做一次 iCloud 或加密本地备份 |
| SSH / GPG 密钥、代码仓库 | 密钥不在 TM 默认范围外的位置时容易漏；未提交的代码务必先 push |
| 虚拟机镜像 | Parallels / VMware 的 .pvm、.vmwarevm 体积大，单独拷到移动硬盘 |
| 浏览器登录态 | 恢复后多数需要重新登录并二次验证，提前确认手机号可用 |
三、动系统之前必须确认的两件事
⛔
关闭「查找」并退出 Apple ID（转让设备时）
如果是把机器转给别人，必须先在「系统设置 → Apple ID → 查找」里关闭「查找我的 Mac」，并退出 Apple ID。否则机器会进入激活锁状态，重装后无法激活，只能凭购买凭证找 Apple 解除。
- 固件密码：Intel 机器如果设过固件密码，重装前要关掉（恢复模式 → 实用工具 → 启动安全性实用工具）。
- 公司设备：如果装了 MDM 描述文件，抹盘后可能被要求重新注册，请先和 IT 确认。
💡
iCloud 同步不等于备份
iCloud 云盘、照片是「同步」逻辑：一处删除，处处删除。误删后从 iCloud 恢复的时间窗口只有 30 天，重要资料必须有第二份独立备份。